大部分上班族长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳，要怎么调节自己的心理，达到重新对工作充满热情的状态呢？
1、培养对工作的兴趣
兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。
2、让自己的大脑有休息时间
想要提高工作效率，有两点是至关重要的：爆发式的工作方式，以及将休息时间编入日程。我们是人，不是机器。我们的大脑也需要休息。不管做什么事，时间久了就会感到精神不振、疲惫不堪。所有我们需要让自己的大脑有充足的休息时间，这样才能有充足的精神来工作。
3、有计划的做好癫痫患者的护理每一件事
在做事情之前要有明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。有计划性的做事，自己的生活也会变得井井有条。合理的安排时间做好每一件事情，就不会感觉到疲惫和厌倦。
4、吃水果可以缓解疲惫的心情
柠檬、橘子这类水果散发出的刺激性味道能够提高警觉性。把他们当零食来吃还能够满足你每日的维C需求量，对健康也导致女性癫痫发作原因是好处多多。
癫痫检查项目5、提高自癫痫病怎么治疗效果好啊己的心理承受能力
提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
上班族每天朝九晚六的生活，日复一日，年复一年。对待工作已经失去了刚踏入社会时的那种激情。每天重复的做同样的事情会使人产生一种消极的心态。没有新鲜的事情自然就没有太多对工作的激情。正确对待自己的工作很重要，它不仅是你经济的来源，也是你工作经验的积累。不要让工作操控了你，应该由你来掌控怎样轻松、快捷的做好事情。
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